Um pouco de mim...
Libriana - 31 anos
São Paulo - SP
Casada - 2 filhos
Quero fazer as pazes com a balança...
Quero pôr Piercing na orelha
Vontade de fazer uma tatoo - só depois de emagrecer...kkk
Peso máximo: 114kg
Fui assim um dia... com 114 kg
Ficarei assim...com 70 kg
| 2006 | |||
| data | peso | Eliminado | |
| 11/08/06 | 105.8kg | --- | |
| 30/08/06 | 100.6 | -5.2 | |
| 15/09/06 | 99.7 | -900gr | |
| 30/09/06 | 99.9 | +200gr | |
| 15/10/06 | 98.6 | -1.3 | |
| 28/10/06 | 100.2 | +1.6 | |
| 03/11/06 | 98.8 | -1.4 | |
| 01/12/06 | 99.2 | -600gr | |
| 08/12/06 | 98.7 | -500gr | |
| 15/12/06 | 98.5 | -200gr | |
| 2007 | |||
| 19/01/07 | |||
| Juntas pela Net Inicio: 15/01/2007 | |||
|
|
|||
| Nome | Eliminado | Peso Atual | Peso Inicial |
| Aline | ---- | --- | --- |
| Ana | --- | --- | --- |
| Anelli | --- | --- | --- |
| Claudia | --- | --- | --- |
| Carol Veigas | ---- | --- | --- |
| Cássia | ---- | --- | --- |
| Denisa | --- | --- | --- |
| Dona Tati | ---- | --- | --- |
| Leka | --- | --- | --- |
| Lore | --- | --- | --- |
| Lili Marlene | --- | --- | --- |
| Meire | --- | --- | --- |
| Idealizadora | --- | --- | --- |
| Tatiana | --- | --- | --- |
| Taty Carioka | --- | --- | --- |
| Thathy | --- | --- | --- |
quinta-feira, 26 de outubro de 2006
Só por hoje serei feliz. Parece ser verdade o que disse Abraham Lincoln: "A maioria das pessoas é tão feliz quanto tenha decidido ser."
Só por hoje me ajustarei à realidade, e não tentarei ajustar tudo à minha própria vontade. Aceitarei o que o destino me reservar, e me adaptarei a ele.
Só por hoje tentarei fortalecer minha mente. Estudarei e aprenderei alguma coisa útil. Não serei um ocioso mental. Lerei alguma coisa que requeira esforço, raciocínio e concentração.
Só por hoje exercitarei minha alma de três maneiras: praticarei uma boa ação para alguma pessoa, sem que ela fique sabendo; se alguém ficar sabendo, não será válido. Farei pelo menos duas coisas que não quero fazer ? só para me exercitar. Não demonstrarei a ninguém que meus sentimentos estão feridos; eles podem estar feridos, mas hoje não o demonstrarei.
Só por hoje serei agradável. Terei a melhor aparência possível, me vestirei bem, manterei minha voz baixa, serei cortês, não criticarei ninguém. Não encontrarei defeitos em nada, nem tentarei melhorar ou controlar ninguém, a não ser eu mesmo.
Só por hoje terei um programa. Talvez não o siga exatamente, mas o terei. Evitarei dois aborrecimentos: a pressa e a indecisão.
Só por hoje passarei meia hora tranqüilo, completamente só, relaxando. Durante essa meia hora, em algum momento, tentarei ter uma melhor perspectiva da minha vida.
Só por hoje não terei medo. Principalmente não terei medo de desfrutar do que é belo, e de acreditar que na mesma medida que dou para a vida, a vida dará a mim.
Reimpresso com a permissão de Al-Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, VA
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11:04
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::(5) Se o haloscan falhar!
segunda-feira, 23 de outubro de 2006
Em time que está ganhando não se mexe....
Esse ditado já é velho o que não entendo é porque qdo tudo está indo bem nós resolvemos mudar tudo de uma vez....
Qdo comecei a blogar há um ano atrás eu comecei a fazer a dieta dos pontos e em um mês eu emagreci quase 6 kg sem remédios, sem grandes privações... e hoje me pergunto pq não dei continuidade, porque deixei tudo ir por água abaixo.... Talvez tenho me deixado levar por problemas pessoais, por dificuldades que diga-se de passagem teremos sempre que passar e que todas nós temos... Enfim não tem desculpas pelo que fiz... tenho certeza que deixei de pensar em mim mais uma vez!!!!
Temos que nos amar e como diz a vitoriosa Beth (http://aconquista.zip.net) temos que nos olhar no espelho pra nos amarmos e não pra ficar apontando defeitos.
Bom hoje segundona resolvi retomar a dieta dos pontos.
Mas detalhes no site www.emagrecendo.com.br
Limite de pontos: http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml
Tabela de pontos: http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/tabela.shtml
Meu limite diário foi de 441 pontos diários e é claro que conforme formos emagrecendo essa quantidade vai caindo temos q recalcular sempre.
Deixei de lado a sibutramina e a fluoxetina...chega agora quero que meu time volte a ter vitória e dessa vez não mexerei mais. A vida é pra ser vivida.
Relato pessoal: Ontem um solzinho aqui em São Paulo e eu tive a cara de pau de sair de blusa de moleton não porque estivesse com tanto frio mas por causa dos pneuzinhos... afe chega disso...quero me sentir bem....
DICA: Água
A água representa cerca de 90% do nosso cérebro, cerca de 80% do sangue e quase 70% dos tecidos musculares. Todos os sistemas do nosso organismo dependem da água para um bom funcionamento.Auxilia na regulação da temperatura do corpo, contribui para a eliminação de resíduos através da urina e evita a obstrução intestinal. Além disto, a água permite dissolver as vitaminas, os minerais e os outros nutrientes, tornando-os acessíveis para todas as células que constituem o nosso organismo.
Portanto, beber água em quantidades suficientes é fundamental para a saúde.
fonte: www.emagrecendo.com.br
Metas pra Semana
Academia 5x
Alimentação dentro dos pontos diários (400) 41 vou descontar alguns temperos como azeite, óleo, sal...
Depilação;
Sombrancelhas;
Unhas;
Hidratação nos cabelos;
Faxinar a casa;
Lavar roupas:
Passar roupas:
Net: 1 hora por dia.
Parece doido né mas são pequenas coisas que vou deixando pro outro dia e ficam acumuladas e não faço a metade.
Então deixei aqui por escrito e vou ter que fazer essas coisinhas no decorrer da semana... claro que tenho muitas outras coisas pra fazer no dia a dia, e justamente por isso qdo tenho um tempinho livre vou deixar e ver tv ou venho direto pra net e com isso minhas coisinhas pessoais ficam acumuladas pro sábado e ai já viu neh: stress na certa...
Bom beijo grande a todas que aqui vem e deixam seu carinho.
Tenham uma semana maravilhosa cheia de realizações....
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09:23
::::(0) Se o haloscan falhar!
quinta-feira, 19 de outubro de 2006
fonte: http://www.bethynha.com.br/cromoterapia4.htm
Não me ligo muito nessas coisas não mas sabem que é tão engraçado as vezes, hj com essa chuva aqui de SP eu entendiada dentro de casa tudo úmido, tudo cinza resolvi fuçar e mudar o template. Resolvi que queria verde... depois de tudo pronto fui até ao google pesquisar sobre cores e não é que bateu mesmo...
Estou em busca de equilíbrio... ando me sentindo muito impaciente e insatisfeita...
Deixa eu explicar o pq desses sentimentos. Eu estou muito animada com os exercícios com a alimentação mas amigas dia 15 estava eu com 98 esses dias me pesei novamente e fiquei oscilando entre 100... O instrutor da academia já pediu pra que eu esquecesse a balança pelo menos temporariamente por causa das diferenças que os músculos podem dar... mas pôxa se eu estivesse num spa malhando feito louca e comendo pouco meu peso não abaixaria a olhos nús?! Fico nessa sabe de querer ver resultados na balança... é uma neura mesmo mas tô tentando controlar...
Ontem e hj não fui a academia por causa da chuva, sabem como é chegar lá feito pinto molhado suar feito doida e depois voltar pra casa debaixo da garoa acho que vai ser pior neh?! Mas tô aqui torcendo pro maridao chegar cedo e ai sim vamos os dois de carro...kkkk
Mas assim que der vou retomar esses dois dias!!! Acreditem sinto falta dos meus exercícios dos meus momentos....
Desculpe o desabafo mas só vcs podem entender como isso mexe com nossas cabeças não é???
Afinal fico lendo as orgias alimentares que algumas de nós relatamos e acho totalmente normal coisa que uma pessoa magérrima não entenderia de jeito algum...
Esse é o fundamento do blog, parceria... confiabilidade e cumplicidade.
Beijo grande a todas....
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16:06
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segunda-feira, 16 de outubro de 2006
Boa noite meninas....
Bom não tive tempo de passar antes por aqui. Acabei de chegar da academia e tô bem feliz pq minhas medidas reduziram... o peso não como eu queria mas enfim eu chego lá.
Só de quadril reduzi 5 cm... biceps 2 cm depois colocarei aqui com mais calma.
Agora meu treino foi mudado e intensificado ainda mais a parte aeróbica.
Tô amando tudo isso... as vezes fico com aqueeeeeeeeeeeeeela preguiça mas sei que eh bom pra mim e ela só dura o tempo de me trocar e pôr os pés pra fora do portão...
Bom agora eh outra quinzena né espero chegar o mais próximo da minha nova meta que eh 95.
Beijo grande e uma otima semana.
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18:01
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quarta-feira, 11 de outubro de 2006
Olá Parceiras.... Hoje só toh passando rapidinho pra deixar um oi... Quase sem novidades. A Dieta tá indo graças a Deus a malhação tb mas a balança parece empacada não sei entender isso viu.... mas tô calma ou pelo menos tô tentando ficar...kkkk Gente voces viram que a Sara saiu na capa da Revista Viva Mais??? Já fui nas bancas comprar mas ainda não chegou.... http://semanais.abril.uol.com.br/vivamais/home/ Bom feriado e até sexta-feira... Feliz Dia das Crianças.....
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09:47
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segunda-feira, 9 de outubro de 2006
Bom dia!!!!! E uma ótima semana a todas!!!!
Saldo do final de semana: positivo
Ontem em pleno domingão e fui a academia... rsrsrs
Pasmem... onde eu frequento abrem todos os domingos tb e ontem fui fazer uma esteira básica...
A alimentação ficou naquele cardápio que postei na sexta feira.
Adorei a dica que a Beth deixou no comentário... já vou abolir essa sopinha.
Já que estou me reeducando e procurando melhorar a cada dia minha alimentação nada mais justo que eu coma tudo bem caseiro mesmo. Vou deixar essas sopinhas pra aquelas horas que as vezes nao temos outra opção.
Dica
Você sabia que....
até então inofensivos, os biscoitos cream cracker e água e sal contêm gordura trans? Pois é, eles têm e até podem ser comparados com os demais inimigos gordurosos. Afinal 6 unidades somam 1,2 g de gordura trans e meio pacote 4,1 g.
(extraída da revista Dieta Já, edição de 10 anos)
Beijos e obrigada pela parceria...
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12:08
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sexta-feira, 6 de outubro de 2006
Olá Amigas... Até tentei blogar cedinho mas não estava conseguindo me conectar... o speedy tem dessas coisas as vezes.
Bom indo direto pra dieta:
Empaquei nos 99 então resolvi dar uma consertada no meu cardápio. Resolvi fazer uma dieta bem leve por esses 15 dias. Nada tão absurdo mas sabem como eh dia 15 é dia de tirar as medidas na acadermia e já viu não quero me decepcionar não... E por outro lado quero alcançar minha próxima meta que eh chegar aos 95.
Meu cardápio pros próximos 10 dias:
café: chá (camomila, erva-doce, mate, preto) com adoçante ou 1 xíc. de leite desnatado com nescafé e adoçante e 1 fatia de pão integral light ou 1/2 pão francês com margarina light.
lanche da manhã: 1 fruta ou 1 barra de cereal
almoço: 1 prato de salada cruas; 1 c.sp de arroz, 1 c.sp de feijão, legumes cozidos e 1 grelhado.
lanche da tarde: gelatina diet; ou 1 shake
jantar: sopa (tipo vono) ou uma caseira de preferência (dependerá do pique)..
Caso eu não tome o shake diet no lanche da tarde poderei toma lo no jantar no lugar da sopa.
ceia: 1 iorgute light ou chá
Eu sei que parece pouco mas será só pra uma limpeza mesmo... eh necessário...
Tenham todas um otimo fim de semana...
Fiquem com Deus...beijo grande
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17:17
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quarta-feira, 4 de outubro de 2006
Cardápio café da manhã: 2 fatias de pão de forma, manteiga, café com açúcar. lanche da manhã: 2 bolachas de água e sal; almoço: 1 prato de sob. brocolis e couve flor cozidos; 2 colh.sp de arroz; 1 colh.sp de feijão preto; 1 omelete de 1 ovo. lanche da tarde: ??? jantar: sopa ceia: 1 danoninho
Olá Meninas...
Tenham todas uma linda quarta-feira!!!!
Hoje vou começar por uma dica:
Cajú
Ajuda nos problemas ósseos, além de ser fortificante, estimulante, revitalizante e energético. Contém cálcio, fósforo e potássio.
100 gr = 56 kcal
Hummm...suco de cajú com adoçante eh tudo de bom e só nos fará bem.
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08:44
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terça-feira, 3 de outubro de 2006
Lanche: 1 laranja Almoço: 3 col.sp arroz, 1/2 concha de feijão, bife grelhado, salada e brocolis cozido Lanche da tarde: 1 lanche (2 fatias de pão de forma, 1 fatia de presunto magro e 2 fatias finissimas de queijo prato) 1 churros de doce de leite (pra compensar esse pecado andei mais 30 hora)... Jantar: 1 shake com uma fatia de pão Ceia: 1 yakult
Olá!!!!
Hoje vou começar a publicar meu cardápio diário... mesmo que ainda não seja exemplar. (rsrsrs)
Cardápio
Café da Manhã: 1 pãozinho francês, manteiga e 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante. (8:00)
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08:57
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segunda-feira, 2 de outubro de 2006
Essa foto é de uma blusa que eu acho linda detalhes mesmo só pessoalmente...mas ela eh lindinha, e essa bermudinha é numero 44... Bom... é essa a minha pretenção, parece pequeno sonhar em entrar num número 44 mas não pra quem está entrando num 48 agora... Abaixo vou uma foto do agora com 99.9 kg. Gente eram duas de frente e essa de lado...mas eu acabei apagando uma... Bom mas dah pra ver como estou enorme neh...olha o tamanho da barriga...kkkk Fica aqui a promessa de mais fotos... Todo dia 30 vou tentar tirar fotos com essa mesma roupa.... Por hoje a modelo aqui se cansou da sessão de fotos....kkkkkk Eh meio complicado tirar fotos com essa gordura toda mas vou reverter tudo isso... Beijo grande e força garotas!!! Querer, poder e Conseguir!!!!
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Idealizadora às
13:50
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Bom como foi prometido voltei com o balanço do mês!
Peso: 99.90 kg
0,200 gramas a mais que a última pesagem
Mesmo assim tô satisfeita... é estranho mas se eu não tivesse me controlando eu já estaria por volta dos 110!
Com a ginástica sinto meu corpo ficando mais torneado, os braços e as pernas já estão ficando mais durinhos. Tenho conciência de que tenho que cuidar unica e exclusivamente da alimentação pra obter melhores resultados.
Esse mês de setembro tive muitos aniversário muitas guloseimas e já viu cai de boca em tudo.
Mas hj é um novo dia não é mesmo?!
E tentarei melhor do que já fiz....
Metas pro mês de outubro:
- voltar a dieta dos pontos que deu certo no inicio e parei nem sei pq;
- colocar fotos, sempre fotos no blog pra dah uma animada;
- me reeducar, comendo legumes, verduras e frutas;
- continuar com a malhação que tenho amado fazer;
- traçar metas qto a peso, roupas, presente...;
- blogar, visitar mais vezes;
É isso!!!
Meta peso: 95 kg
Vou conseguir pq eu mereço!!!! Eu valho o esforço!!!!
Beijos e uma ótima semana a todos.
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Idealizadora às
10:43
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